[명상:: 마음에 영양 공급하기]
명상 : 마음에 영양 공급하기 마음에 집중하고 다음 단어들을 떠올려라 . 마음, 사랑, 기쁨, 평화, 행복, 연민, 온정. 평화, 조화, 웃음, 사랑, 기쁨, 연민, 친절 등의 단어 가운데 어떤 생각을 떠올리든 그 생각은 마음의 에너지를 바꿔준다. 건강하고 긴밀한 에너지와 리드미컬한 심장박동으로 마음을 바꿔준다. 이 사실은 염두에 두고 다시 마음으로 관심을 돌려 명상을 이어가도록 한다. 의식과 마음속에 사랑, 친정, 연민, 마음의 평화, 기쁨에 대한 생각을 유지한다. 씨앗을 심듯 그 생각을 하나씩 마음에 심는다. 그러면 싹이 나고 자라서 그 생각의 결실로 자라날 것이다. 마음과 감정과 신체에 영향을 공급할 것이다. 출처: 마음의 힘
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